66 DÍAS PARA GENERAR UN HÁBITO

Madrid, Martes 6 de Mayo 2014. Día 447.

¿ Cuánto tiempo se necesita para generar un hábito? Un@s quieren incorporar un hábito de ejercicio o de lectura, puede que quiera acostumbrarme a levantarme temprano o reaccionar de forma calmada ante una situación que me exaspera. Seguro que puedes señalar algún hábito que te gustaría adquirir.

Según un estudio del University College de Londres, con 66 días basta para automatizar nuestros hábitos y asentarlos en nuestras rutinas.

Dentro de poco hablaré más de mis propios hábitos, pero lo que hoy me interesa de todo esto es el hecho de que , con tenacidad, podemos conseguir básicamente lo que queramos ya que nosotros mismos somos un “instrumento modelable”. Así que en realidad no existen más límites que los de la tenacidad, y 66 días no son en realidad demasiado si lo pensamos detenidamente.

Las cosas pueden cambiar, si
queremos.

Y a tí, ¿qué hábito te gustaría incluir en tu rutina?

EL TREN DE LA BRUJA

Madrid, Jueves 1 de Mayo 2014. Día 452.

Tú sabes que te toca, te toca: pasar el aspirador, hacer ejercicio o… visitar  (sonido: aullidos de monstruo deforme), visitar (sonido: la puerta chirría, una risa demoníaca te estremece)…. visitar I*K*E*A. Ikea pulp, Ikea pastoso, Ikea que te mola como queda una vez montado pero el “durante” … un “infiennno”.

En su interior, casas de 35 m2 con una distribución que nunca has visto en tu mundo, parejas discutiendo, tardar cuatro horas más de lo que esperabas y llevarte esa tontería inútil olvidando ese armario que tanto necesitas.

Este vídeo me sube los colores porque a nivel técnico es una patata, disculpas os pido por anticipado. Pero nada más pesadillesco que atravesar en el tren de la bruja el escenario de Ikea.

La cama que me compré me encanta, me encanta mi cuarto, pero se me ponen los pelos de punta cuando pienso en los pasillos de esta tienda.

Cambiar los entornos, más allá de lo que cueste. Hacer algún que otro sacrificio para encontrarnos mejor… yo me compré una cama alta y ahora me creo que vivo en un loft… llamadme loca, estoy genial en mi ” cuarto nuevo”.

 

 

 

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¿ QUÉ HARÍA TINA?

Madrid, Jueves 17 de Abril 2014. Día 466.

MEME_Tina

¿Qué haría Tina? Tina Turner, la fiera en el escenario, ¿qué haría en esta situación?. Este pensamiento se ha convertido muchas veces en mi voz interior ante las dificultades que he encontrado en mi vida. Como cuando me planteé dejarlo todo e irme a Londres a mis veintitantos, o cuando comencé hace un año a darme cuenta de que mi último trabajo ya no me satisfacía. Es en estos momentos y en muchos otros era cuando Tina, con su voz profunda y repleta de energía, se ponía a mi lado, y temblorosa me gritaba en silencio al oído y me alimentaba con el entusiasmo que todos necesitamos para avanzar en nuestros propósitos más arriesgados.

Vivir es breve, el tiempo pasa rápido y muchas veces no nos damos cuenta. Si hay algo que quiero cambiar o algo que simplemente no me gusta, en mi mano está el dejar de señalarlo y comenzar a actuar para mejorarlo o para cambiar mi visión para, en definitiva, estar mejor con mi presente. Hay un punto de responsabilidad individual sobre la parte de la realidad que sí podemos cambiar, ser capitanes de nuestros barcos y, a pesar de la bruma, ser capaces de liderar nuestro movimiento. Hace unas semanas oí otra vez esa voz temblorosa, y esta vez la escuché.
Gracias a eso, “Rolling on the river” es el tema que voy a interpretar en la escuela de canto y teatro a la que asisto por las tardes, cuando mi profesor me la propuso se me puso un nudo en la garganta.  Os podéis  imaginar que, manteniendo una relación tan estrecha con mi Tina imaginaria, tengo muy buen concepto de ella. Pensando en otro tema  “ Ain´t no mountain high enough” ensayo cada día… en realidad se trata eso, de trabajar y trabajar en nuestro empeño. ¿ No creéis?
Aquí os dejo un link de los que levantan días: